病気やケガをふせぎ脳を活性化させることがアルツハイマー予防につながります | アルツハイマー予防・症状対策ドクター

アルツハイマーや認知症といった病気にかからないためには、どんな予防法があるでしょうか？

まず、生活習慣病への対策をきちんとすることです。早期発見、早期治療がポイントです。
生活習慣病がひどくなることで起こる動脈硬化。
これは、高血圧、高血糖、高コレステロールなどからひきおこされるため、これらを早期にちゃんと治療することで防止できます。
脳の動脈硬化を防ぐことによって、アルツハイマーや認知症を予防することができるんです。

そのためには、定期的に健康診断を受けること、肥満しすぎないこと、適度な運動を続けることで、生活習慣病を防止することが大切です。

また、高齢者では転倒などで頭部にケガをすることで、アルツハイマーを発症する危険性が高くなります。
転倒して、頭を強く打って外傷を受けることで、アルツハイマーの原因になるそうです。

そこで、日頃から運動するようにして運動神経をたもち、転倒してしまっても頭を打たないようにしておくといいでしょう。
また、部屋の中では、なるべく段差をなくしたり、階段には滑り止めをつけるとか、手すりをつける、夜間は真っ暗にせず適度な照明をつけておくなど、バリアフリーにすることもいいと思います。
必要ならば、外出するときは杖を使うのも、転倒をふせぐのには効果的です。

また、脳を活性化させるため、いろいろなことに興味をもって行動するようにしましょう。
見聞きしたことに注意をはらい、集中力を使ってものごとを覚えることです。
興味、好奇心を持って生活を送ること、注意力と集中力を保つことが、脳を活性化させるのです。
趣味やボランティア活動に積極的にとりくむとよいでしょう。

このようないろいろな方法で、アルツハイマーにならないよう予防することができます。
初期症状を見落とさないようにし、早期発見早期治療することが肝心ですが、それ以前に病気にならないように予防する、ということがなによりですよね。

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