日頃の生活で脳をきたえてアルツハイマー予防！ | アルツハイマー予防・症状対策ドクター

ふだんの生活習慣を見直していくことで、アルツハイマーを予防することができます。

たとえば、日頃から自分の考えをまとめるようにし、それを積極的に文字などで表現しましょう。
テレビを見るときにも、ただたんにながめるだけだと、あまり脳が活動していませんが、番組の内容を批評してみたり、感想をまとめてみるというのはどうでしょうか？
それだけでも、ずいぶん脳が活性化されてきたえられ、痴呆の予防につながります。

また、将棋や囲碁を楽しんだり、俳句を詠んだりという趣味もいいですね。
新聞投稿にチャレンジしてみる、日記をつけたり手紙を書くようにする、というのも脳が活発にはたらくのでいいと思います。
楽しみながら脳をいきいきときたえましょう。

さらに、周囲の人との人間関係に気をくばることも大切です。
細かな気配りをするようにこころがけることで、まわりとうまくいくようになって毎日が楽しくなります。

わがままに自分勝手なことばかりしていると、まわりからも敬遠されて孤立しがちですよね？
そうすると、精神的に刺激も失われ、不安定になってきて認知症やアルツハイマーの原因にもなってしまいます。
いざというときにたよりにできるような、良好な関係を築き、その毎日のコミュニケーションを通じて脳によい刺激が与えられ、認知症の予防にもなるでしょう。

まわりとの関係がスムーズで、交流が保てていれば安心できますし、アルツハイマーの防止にも役に立ちます。

このように、日頃から生活習慣を見直すことが、アルツハイマー、認知症などの病気を防ぐ第一歩です。
もちろん、初期の段階で気づいて治療することも大事ですが、まずは病気を予防することですよね。
アルツハイマーなどの病気にかかる前に予防し、なってしまったら早期発見、早期治療する、これが大切ではないでしょうか。

まだトラックバックがありません。